¿De dónde proviene el mal humor?

#coaching

De pronto este artículo nos brinda alguna clave para poder entender alguno de nuestros estados de ánimo:

 

http://www.lavanguardia.com/estilos-de-vida/20110826/54205625420/de-donde-viene-el-mal-humor.html

 

Espero les aporte.

 

Consulta Pública sobre TV DIGITAL a través de web 2.0 Convoca

Comunica Apoya: IDRC CRDI El advenimiento de la Televisión Digital al Uruguay ya es un hecho. En la actualidad el gobierno parece estar cerca de su implementación, acompañando el desarrollo tecnológico que se produjo en todo el mundo y aprovechando un bien escaso como es el espacio radioeléctrico de forma más eficiente. Esto habilitará que la actual oferta televisiva gratuita, será multiplicada por varias veces, dependiendo de un conjunto de variables que describiremos rápidamente: a) mayor oferta de señales, b) mejor calidad de definición en la imagen y en el sonido, c) posibilidad de utilizar alguna señal para la “interactividad” (recibir y enviar información a través de un televisor doméstico) y d) mayor variedad de opciones y compatibilidades con diferentes plataformas de red (internet, trasmisión satelital, trasmisión por cable, telefonía fija, etc.). Estas posibilidades pueden administrarse de diversas maneras y todos los países discuten sus modelos de comunicación, ya sea ampliando la oferta televisiva comercial, la pública u ofrecer también a otras organizaciones sin fines de lucro la posibilidad de gestionar una frecuencia abierta.

Es un desafío que Uruguay debe enfrentar ya mismo. Esta consulta pública, permite abrir interrogantes para evaluar los diferentes caminos posibles y buscar algún grado de consenso en la política pública del sector.

Por este medio, les informamos que a partir del jueves 22 de setiembre y hasta el domingo 9 de octubre se abre “Consulta Pública”. Es un debate abierto entre autoridades, académicos, interesados y ciudadanos en general, sobre un tema de actualidad, como el advenimiento de la Televisión Digital Terrestre en Uruguay.

 www.consultapublica.org.uy

La mayor pluralidad de voces parece saludable para el sistema democrático y también para las audiencias en general, pero ¿quiénes “ingresarán” a la nueva oferta?, ¿cuáles deberían ser las exigencias y requisitos para usufructuar una frecuencia pública?, ¿deberían ser ilimitadas las autorizaciones o tendrían que tener un plazo preestablecido de vigencia?, ¿cuál sería la ventaja que ofrecen las nuevas señales?, ¿cuáles son los contenidos que los uruguayos queremos tener o preferimos aumentar?, ¿qué ocurrirá con la producción de contenidos nacionales? Y desde el punto de vista de la audiencia, ¿convendría un grado de participación de los ciudadanos en el control de lo medios?, ¿en que tiempo se tendrá un acceso universal?, ¿qué se hace con los aparatos televisivos analógicos? ¿Cómo puede ser mejor aprovechada la interactividad para la gente?, etc.

La lista de interrogantes es muy larga y seguramente debería ser mucho más. Tu opinión, tus curiosidades y tu participación nos importan y deseamos invitarte a involucrarte o a criticar lo que te parezca. Ponemos a tu disposición algunos artículos académicos, algunas opiniones políticas y fundamentalmente, la opinión y participación de todos los que deseen hacerlo.

El diálogo es horizontal y queremos mantenerlo abierto a lo largo de 15 días, del 22 de setiembre al 9 de octubre. Académicos, políticos, gobernantes, organizaciones civiles y ciudadanos reunidos en un mismo foro.

Maestría en Información y Comunicación – UdelaR – Uruguay

Se abre el período de postulación para la Maestría en Información y Comunicación.

Plazo: del 19 de setiembre al 17 de octubre de 2011

Podrán ingresar a la Maestría los egresados con título de grado en Bibliotecología o en Ciencias de la Comunicación de la UdelaR, o haber realizado otros estudios que a juicio de la Comisión de Posgrado acrediten una formación que le permita la realización y aprovechamiento del plan de estudios.

Los aspirantes deberán descargar y completar el Formulario, para enviarlo en formato digital a: maestria@prodic.edu.uy, junto a su Currículum Vitae, Escolaridad del curso de Grado y una carta expresando los intereses y las motivaciones de la postulación.

La primera parte del Formulario es la postulación del aspirante la cual deberá estar firmada ya que tiene carácter de declaración jurada; la segunda trata sobre el Pre-Proyecto de Investigación del aspirante cuyos temas deberán estar relacionados con las líneas de investigación establecidas como prioritarias en cada convocatoria y vinculadas a las que se vienen desarrollando en el marco del PRODIC.

Bases en www.prodic.edu.uy

 

Los niños nos imitan…

Un video para reflexionar…

 

 

Ejercicio físico, el gran aliado contra el cáncer

Un estudio afirma que con solo 150 minutos de actividad física a la semana los pacientes oncológicos pueden lograr grandes beneficios

Cómo convencer a los pacientes con cáncer de que el ejercicio puede ayudarles a reducir la fatiga que sienten, si están cansados incluso para realizar las acciones de la vida diaria? Muchos estudios anteriores se han corroborado y se confirma que la práctica de ejercicio físico, más allá de prevenir la enfermedad, aporta beneficios a quienes ya la padecen. El deporte se convierte en un aliado para afrontar mejor el camino que hay que recorrer para superar un cáncer.
Autor: Por NÚRIA LLAVINA RUBIO
Sumar el ejercicio a la quimioterapia y a la radioterapia. Es un nuevo enfoque frente al cáncer, que cada vez gana más adeptos entre los profesionales sanitarios. También es una opción terapéutica para quienes han superado la enfermedad, porque podría reducir a la mitad las probabilidades de recurrencia. Según un informe de la institución británica MacMillan Cancer Suport (bajo el título de “A moverse más”), basta
con tan solo 150 minutos semanales para obtener beneficios.

Para llegar a estas conclusiones, se han revisado más de 60 estudios, se ha encuestado a 400 profesionales y se han analizado los resultados de un proyecto piloto en el que la práctica de deporte formó parte del tratamiento para el cáncer. Los resultados confirman que el ejercicio podría ser la “mejor medicina” para tratar la enfermedad, ya que el porcentaje de los beneficios son altos: en el tumor de mama, las probabilidades de morir por la enfermedad se reducen un 40%; en el de vejiga, un 50%; y en el carcinoma de próstata, un 30%.

También en las jornadas “Deporte y enfermedades oncológicas, una alianza en beneficio del paciente”, organizadas en Madrid por la Escuela de Estudios Universitarios Real Madrid-Universidad Europea, los expertos españoles recalcaron la importancia de la actividad física frente al cáncer como método para mejorar de manera sustancial la calidad de vida.

Beneficios del entrenamiento

Quince minutos diarios de actividad física reducen el riesgo de muerte un 14% por cualquier causa y aumentan la expectativa de vida en tres años La disminución en la capacidad funcional que experimentan cerca de un tercio de los pacientes oncológicos puede atribuirse a las condiciones hipocinéticas (falta de movimiento) por una inactividad física prolongada. Esta situación puede reducir la energía habitual para realizar tareas cotidianas o provocar un desequilibrio hormonal y desencadenar en un mal funcionamiento de varios sistemas en el organismo. Con todo, aumenta más la sensación de fatiga. Varios estudios realizados con anterioridad ya habían sugerido el propio entrenamiento para tratar esta
pérdida energética.

Los beneficios para el enfermo oncológico son cuatro: mejora las defensas del organismo, contribuye a la recuperación y evita complicaciones clínicas colaterales; mejora la motivación personal y la autoestima; incrementa las relaciones sociales y la empatía; y aumenta el bienestar del afectado. Además, cuando se lleva a cabo junto con quimioterapia o radioterapia (tratamientos invasivos), puede reducir algunos de los efectos
secundarios, como fatiga, depresión, osteoporosis o enfermedad cardíaca.
También se ha sugerido que disminuiría los coágulos sanguíneos y la pérdida de masa muscular propia de la inactividad física. En resumen, con el ejercicio se pueden afrontar las alteraciones (físicas y psíquicas) asociadas a la enfermedad y a su tratamiento, y alcanzar un estado emocional positivo.

Recomendaciones de los expertos

La Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) lanza una serie de consejos antes de incorporar la actividad física en el plan de tratamiento del cáncer. En primer lugar, se recomienda hablar con el oncólogo sobre la posibilidad de realizarla y, sobre todo, seguir sus consejos.
Es necesario que el paciente recapacite acerca de qué tipo de entrenamiento le apetece hacer. Si es posible, es mejor acudir a un gimnasio y pedir a un amigo o familiar que sea el acompañante habitual (el apoyo social es importante y puede ayudar a cumplir con el objetivo).

También debe planificar su tiempo y fijar una hora para practicar la actividad elegida. En los días de tratamiento y los posteriores, o en caso de agotamiento, debe reducir tanto la intensidad como el tiempo (a 5 o 10 minutos al día). El ejercicio ayuda a minimizar los síntomas.
El objetivo no debe ser acabar agotado, sino lograr los beneficios de una vida activa. Según la AECC, basta con 30 minutos diarios.

Siempre con precaución

Los investigadores que han redactado el informe británico abogan por incluir el ejercicio en el plan de tratamiento de cualquier cáncer. Si bien es evidente que el ritmo y frecuencia debe ser reducido, recomiendan aumentar de forma progresiva los niveles, hasta cumplir las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) relacionadas con el deporte en personas sanas. El entrenamiento y su intensidad deben determinarse según el estado de salud del enfermo, del tipo de cáncer que padece, el tratamiento y la edad. Para ser efectiva y segura, la actividad
física debe tener en cuenta cinco criterios básicos: estado del individuo, tipo de ejercicio, intensidad, frecuencia y duración.

¿A qué se refieren los expertos cuando indican que es importante determinar el tipo de ejercicio según el tipo de cáncer? Un ejemplo: ante una neoplasia ósea o con riesgo de osteoporosis, se evitarán aquellos que supongan contacto o con demasiado impacto; y ante un importante descenso de glóbulos rojos (hematíes), hay que obviar los de mucha intensidad.

QUINCE MINUTOS AL DÍA

Quince minutos diarios de actividad física disminuyen el riesgo de muerte un 14% por cualquier causa, reducen un 10% las probabilidades de morir a causa de cáncer y aumentan la expectativa de vida en tres años. Así concluye un estudio llevado a cabo por científicos en Taiwán, entre más de 400.000 personas, y publicado en la revista “The Lancet”.
Otra investigación reciente publicada en la revista “British Journal of Sports Medicine” extrae resultados parecidos, pero desde otra vertiente:
ver la televisión una media de seis horas al día puede reducir la esperanza de vida hasta cinco años. En el estudio se ha relacionado el  sedentarismo con un alto riesgo de parada cardiaca o derrame cerebral.

Extraído de Erosky Consumer http://www.consumer.es/web/es/salud/atencion_sanitaria/2011/09/05/203013.php

Estoy censao…

Un poco de #humor no viene mal. Que disfruten al Gaucho Bataraz:

Presentación Libro: De las armas a las Urnas de Gerardo Tagliaferro – 30 de septiembre en Feria del Libro

Presentación en Feria del Libro el próximo 30 de septiembre.

Pilar Sordo: La educación de nuestros hijos

Una muy buena exposición de Pilar Sordo que nos hace reflexionar sobre la educación en valores que brindamos a nuestros hijos.

Sufismo: NASRUDIN Y EL SABIO GRAMATICO

A veces Nasrudín trasladaba pasajeros en su bote. Un día, un exigente y solemne sabio alquiló sus servicios para que lo transportara hasta la orilla opuesta de un ancho río. Al comenzar el cruce, el erudito le preguntó si el viaje sería muy movido.
-Eso depende talvez según…- le contestó Nasrudín.
-¿Nunca aprendió usted gramática?
– No- dijo el Mulah Nasrudín.
– En ese caso, ha desperdiciado la mitad de su vida.
El Mulah no respondió.
Al rato se levantó una terrible tormenta y el imperfecto bote de Nasrudín comenzó a llenarse de agua. Nasrudín se inclinó hacia su pasajero:
– Aprendió usted alguna vez a nadar?
– No – contestó el sabio gramático.
– En ese caso, amigo, ha desperdiciado TODA su vida, porque nos estamos hundiendo!!!
Fuente: Autoconocimiento.net

La teoría de las ventanas rotas

por Eduardo Martí – recibido a través de Pensamiento Imaginactivo

Sencillamente quedé impactado. Este corto escrito que te presento a continuación me llegó recientemente por email. Lo comparto contigo. Conservo la esencia y agrego unas reflexiones e interrogantes al final. Espero que te sea tan marcador como lo fue para mí.

La teoría de las Ventanas Rotas

“En 1969, en la Universidad de Stanford (EEUU), el Prof. Philip Zimbardo realizó un experimento de psicología social. Dejó dos autos abandonados en la calle, dos autos idénticos, la misma marca, modelo y hasta color. Uno lo dejó en el Bronx, para entonces una zona pobre y conflictiva de Nueva York y el otro en Palo Alto, una zona rica y tranquila de California. Dos autos idénticos abandonados, dos barrios con poblaciones muy diferentes y un equipo de especialistas en psicología social estudiando las conductas de la gente en cada sitio. Leer más de esta entrada

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